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标题: 很有用的小知识 - 水果该怎么吃? [打印本页]

作者: eric    时间: 2006-11-16 13:23     标题: 很有用的小知识 - 水果该怎么吃?

水果應該是空腹食用……並不是當作飯後甜品吃的

如果你習慣空腹食用,水果將會幫助你排出身體毒素,同時會為你的日常生活(特別是減肥時)提供足夠能量

舉個例說:當你吃了兩片麵包和一份水果

水果比麵包容易消化,在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸, 當時麵包還沒完全消化,結果水果的路徑因此被擋……食物在胃中發酵並變成酸,胃中的食物,胃酸加上水果,容易令水果氧化,腐壞變質,對人體產生不良影響

所以空腹食用水果最好!

“每次當我吃西瓜後便會打嗝。”

“當我吃榴槤時會感覺胃脹。”

“吃完香蕉,我會馬上想去洗手間。”……

事實上,如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體,令你打嗝或使你胃部膨脹 !

還有,更重要的是,空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。

不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出,所有水果進胃部以後便會變為醶性。

不要吃加熱過的水果,水果加熱了,營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”,因為所有維他命經加熱後都會失掉……如果你需要吸收水果中的營養,就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等

果汁,一定要喝新鮮搾出來的,不要喝加工產品,如紙包飲品、罐裝等等。

話說回來,水果中的纖維是很有益處的,所以吃果肉或整個水果吃,效果遠比只喝果汁好。
作者: Robin    时间: 2006-11-16 17:38

真的这么好.  我一向都是饭后吃水果的.  看来要试试新的方法了. 谢谢.
作者: 邹璐    时间: 2006-12-7 10:37

又学到了,
作者: SG00001    时间: 2008-11-9 20:40






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